Inhalte

• Das Zusammenspiel von äußeren Stressoren, persönlichen Stressverstärkern und unterschiedlichen Stressreaktionen
• Achtsame Wahrnehmung
• Körperbewusstheitsübung

Ziele des Seminars und Nutzen für die Teilnehmer

• Erkennen der eigenen persönlichen Stressverstärker
• erste Anzeichen von Stress werden schneller wahrgenommen
• neue Wege kennenlernen, das Stress-Hamsterrad anzuhalten und aus ihm auszusteigen
• bewusster und achtsamer werden
• wertschätzender Umgang mit sich selber