Durch eine methodische Bestandsaufnahme haben die Teilnehmer die Gelegenheit innezuhalten und ihre eigene Stressanfälligkeit und Burnout-Gefährdung selbstkritisch zu reflektieren. Darüber hinaus lernen sie neue, alternative Ansätze kennen, aus denen sich authentische Lösungen entwickeln lassen.

Die Teilnehmer erfahren, dass weniger mehr sein kann und dass durch weniger „Tun und Machen“ neue Räume für mehr Kraft und Lebensfreude entstehen. Dies dient sowohl dem eigenen gesundheitlichen Wohlbefinden, als auch der beruflichen Leistungsfähigkeit.

Inhalte

• Achtsamer Umgang mit der eigenen Lebensenergie
• Entdecken des persönlichen Motivations- und Leistungskonzept
• Einen Schritt zurücktreten:
  • Bewusste Entscheidungen für die eigene Gesundheit treffen
• In die eigene Balance finden:
  • Engagiertes Arbeiten ohne auszubrennen
  • Gesunde Selbstfürsorge
• Innere Grübelkreisläufe in positive Selbstdialoge umwandeln
• Die eigenen Grundüberzeugungen überprüfen – eine neue Basis schaffen für mehr Gelassenheit und Kraft, statt Stress und Druck

Ziele des Seminars und Nutzen für die Teilnehmer

• Persönliche Stressverstärker erkennen
• Die eigenen, oft unbewussten Mechanismen mit Leistungsanforderungen umzugehen, durchschauen
• Erkennen, wo und wie man sich selbst unter Druck setzt
• Strategien erlernen, sich selbst effektiver zu unterstützen
• Aus Stresskreisläufen auszusteigen: gedanklich, emotional und durch konkretes Verhalten
• Eigenverantwortlich innere und äußere Balancen herstellen
• Den inneren Kraftspeicher bewusst und regelmäßig auffüllen
• Für mehr Stabilität und Flexibilität sorgen – gerade bei beruflichen Herausforderungen